A massagem é um doce abraço que nos relaxa, mas acima de tudo nos ajuda a melhorar a funcionalidade do nosso corpo.
Ser massageado por profissionais competentes é sempre uma coisa maravilhosa. No entanto, como nem todos podem comprar um SPA todos os dias, quero trazê-lo para sua casa! Como? Ensinando você em algumas etapas simples como realizar uma massagem facial drenada, para despertar a pele e proporcionar um momento de relaxamento merecido .
DRENAGEM DE AUTOMAÇÃO FACIAL PASSO A PASSO
1. POSIÇÃO
Escolha uma posição confortável . Você pode fazê-lo em pé na frente do espelho, sentado ou confortavelmente deitado na cama. O importante é que você esteja relaxado e possivelmente com os ombros descobertos. O cabelo deve ser coletado e o rosto limpo . O ideal é fazê-lo após limpar o rosto e aplicar uma máscara. Você pode aproveitar esse momento agradável para aplicar o creme ou soro facial . A massagem ajudará a transmitir os ingredientes ativos contidos neles para a pele.
2. PREPARAÇÃO PARA A MASSAGEM
Quando pensamos em massagens ou tratamentos faciais, sempre nos concentramos exclusivamente nessa parte do corpo. Portanto, vamos esquecer prontamente que, para um excelente resultado, devemos também cuidar do pescoço e do decote . Então, vamos começar a preparar a massagem.
Colocamos as mãos abertas no esterno, uma acima da outra, com os dedos voltados para a barriga. Ao aplicar uma certa pressão, gire-os em direção ao pescoço e enrole o decote, depois o pescoço até atingir a mandíbula. Nesse ponto, nossas mãos criam um suporte para o rosto, portanto, mantendo a posição, vamos em direção à nuca, tecemos os dedos atrás dela, traga o pescoço para trás e, mantendo a posição, voltamos ao pescoço, criando com o braços X, para envolver o decote e encontrar-se na posição inicial. Repita 3 vezes.
3. MASSAGEM FACIAL
Após a terceira manobra, estamos prontos para iniciar a massagem facial.
Ajudando com as pontas dos dedos indicador e médio , começamos do centro do queixo e massageamos toda a mandíbula em direção às orelhas. O movimento será do tipo empunhadura circular e solte (desenhe um C no sentido horário, de baixo para cima, depois que a volta terminar, solte e retome de baixo). Repetimos esse movimento 5 vezes em cada estação, depois nos movemos e retomamos até alcançarmos os ouvidos.
Agora vamos abrir as mãos e colocar o polegar e o indicador atrás da orelha, enquanto o anel do meio e o dedo mínimo no rosto. Aplicando pressão leve, começamos a realizar movimentos circulares. O movimento deve ser repetido 5 vezes sem remover as mãos do rosto.
Neste ponto, vamos continuar a massagear a área sob o nariz, sempre realizando o movimento de segurar e soltar 5 vezes, como fizemos sob o queixo.
Agora coloque as pontas dos dedos nas bochechas e faça fricções circulares no sentido horário e anti-horário. Repita 5 vezes.
Movemos o dedo indicador e o meio no canto externo das narinas do nariz e massageamos em direção à fixação das sobrancelhas, os movimentos devem sempre ser de aderência circular e soltar repetidos 5 vezes e executados com muita calma.
Vamos nos colocar agora no canto interno dos olhos e massagear a área sob as pálpebras inferiores, vamos avançar para alcançar os templos. Nesta parte do rosto, a mais delicada, permanece muito leve com a auto-massagem.
Com o dedo indicador e o polegar, beliscamos suavemente as sobrancelhas em quatro lugares e deslizamos as pontas dos dedos sobre elas. Também neste caso, beliscamos e deixamos beliscar e deixamos de uma maneira muito lenta e agradável. Sempre repetimos 5 vezes.
Agora, colocamos os dedos das duas mãos na testa e os deslizamos para cima alternadamente.
Por fim, coloque as mãos no rosto, cobrindo-o completamente. Esticamos a pele com um leve toque, mas estamos presentes nos ouvidos.
Bem, meninas e meninos, nossa auto-massagem facial está concluída, no entanto, antes de dizer adeus, quero lhe dar algumas dicas úteis .
COISAS IMPORTANTES A SABER
- Quando realizamos esse tipo de massagem, vamos tocar as estações linfonodais, é por isso que devemos cuidar para executá-la com grande delicadeza e lentidão .
- Sempre realizamos as manobras 5 vezes, exceto na parte preparatória, isso é importante para obter resultados.
- A auto-massagem facial pode ser feita uma vez ao dia e não tem contra-indicações .
- Não faça esta massagem se tiver febre, herpes, doenças de pele ou infecções em andamento, porque estressar os gânglios linfáticos significaria espalhar o vírus mais rapidamente por todo o corpo.
- Um relato respeitoso é relaxar, realizar a massagem como uma dança, encontrar seu ritmo e se divertir.
Bem, agora você sabe tudo e está pronto para realizar um bom autoajuste. Esta é minha técnica, espero que meus conselhos possam ajudá-lo ou, se você já é especialista em massagens, a inspirar seu método. Deixe-me saber como você se encontrou!
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